Orodha ya maudhui:
Video: Choline hufanya nini kwa mwili wako?
2024 Mwandishi: Miles Stephen | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-15 23:41
Choline ni kirutubisho muhimu ambacho ni kwa asili iko katika baadhi ya vyakula na inapatikana kama a nyongeza ya chakula. Zaidi ya hayo, choline ni inahitajika kuzalisha asetilikolini, neurotransmitter muhimu kwa kumbukumbu, hisia, udhibiti wa misuli, na kazi nyingine za ubongo na mfumo wa neva [1-3].
Kisha, ni faida gani za afya za choline?
Choline inasaidia kazi kadhaa muhimu za mwili na inaweza kutoa anuwai ya faida zingine za kiafya, kama vile:
- Kuboresha kumbukumbu na utambuzi. Choline ni kirutubisho muhimu kwa ukuaji wa ubongo.
- Kulinda afya ya moyo.
- Kukuza kimetaboliki.
- Kupunguza hatari ya matatizo ya ujauzito.
- Kuboresha dalili za cystic fibrosis.
Pia, ni nini dalili za upungufu wa choline? Ya kawaida zaidi dalili za upungufu wa choline ni ini yenye mafuta na/au nekrosisi ya figo inayovuja damu. Kuteketeza choline vyakula tajiri kawaida hupunguza haya dalili za upungufu.
Kwa hivyo, choline ni nzuri au mbaya kwako?
Kupata kupita kiasi choline inaweza kusababisha harufu mbaya ya mwili wa samaki, kutapika, kutokwa na jasho kubwa na mate, shinikizo la chini la damu, na uharibifu wa ini. Utafiti fulani pia unaonyesha kuwa kiasi kikubwa cha choline inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Ni vyakula gani vina choline nyingi?
Mayai , ini, na karanga, zina wingi wa choline hasa (27). Wachangiaji wakuu wa choline katika lishe ya Amerika ni nyama, kuku, samaki, vyakula vya maziwa, pasta, mchele na. yai - sahani za msingi (77). Mchicha, beets, ngano, na samakigamba pia ni vyanzo vyema vya metabolite ya choline, betaine (78).
Ilipendekeza:
Je, seli katika mwili wako ni prokaryotic au yukariyoti?
Binadamu pamoja na spishi za wanyama na mimea huundwa na seli za yukariyoti. Viumbe vinavyotengenezwa na seli za prokaryotic ni bakteria na archaea. Walakini, kila seli hushikilia sifa zinazofanana. Mfano, yukariyoti na prokaryoti zote zina utando wa plasma, hii inazuia vifaa vya ziada kuingia kwenye seli
Voltage ya mwili wako inapaswa kuwa nini?
Thamani yako inapaswa kuwa chini ya millivolti 100 na kwa ubora iwe chini iwezekanavyo kwa miongozo ya Biolojia ya Jengo
Ni nini ufafanuzi wa seli katika mwili wako?
Ufafanuzi wa Kimatibabu wa kiini cha seli: sehemu ya kati iliyo na kiini cha niuroni isiyojumuisha akzoni na dendrites yake ambayo ni kipengele kikuu cha kimuundo cha suala la kijivu la ubongo na uti wa mgongo, ganglia na retina. - inaitwa pia perikaryon, soma
Je, unasafishaje mwili wako kutoka kwa metali nzito?
Baadhi ya vyakula vinaweza kukusaidia kuondoa sumu mwilini kwa kuondoa metali nzito kutoka kwa mwili wako. Vyakula hivi hufunga kwa metali na kuziondoa katika mchakato wa utumbo. Vyakula vya detox vya metali nzito vya kula ni pamoja na: cilantro. vitunguu saumu. blueberries mwitu. maji ya limao. spirulina. chlorella. unga wa juisi ya shayiri. Atlantic dulse
BPA hufanya nini kwa mwili wa binadamu?
BPA hudhuru mwili wangu vipi? BPA huathiri afya yako kwa njia zaidi ya moja. Kemikali hiyo yenye sumu imehusishwa na kusababisha matatizo ya uzazi, kinga, na mishipa ya fahamu, pamoja na kuongezeka kwa uwezekano wa ugonjwa wa Alzeima, pumu ya utotoni, ugonjwa wa kimetaboliki, kisukari cha aina ya 2, na ugonjwa wa moyo na mishipa